夏日炎炎，注意避暑
福建近期热力四射！
今天，福建出现高温过程
福建有13个县（市、区）城区
日最高气≥37℃
以永泰38.9℃为最
△ 8月8日最高气温分布
高温还将“超长待机”
未来10天
福建大部城区日最高气温 33～36℃
其中8～9 日部分城区可达37～38℃
局地可达39℃
南平、宁德、福州和三明局部地区
高温风险达中等危险及以上
△福建省8月8～9日高温危险性分布
哪里炎热指数高？
今天，南平大部地区，以及三明、宁德、
福州和漳州局部地区炎热指数偏高
未来两天
南平、福州、宁德和三明局部地区
炎热指数仍偏高
大家要及时关注高温警报，注意防暑降温
△8月9～10日逐日高温炎热指数分布
健康专家支招：这样应对更科学
一般人群建议
01
保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射
02
关注高温健康提示，避开高温时段外出，减少户外活动
03
外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品
04
主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食
05
体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温
06
出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医
重点人群建议
01
老人、孕妇
避免外出，确需外出应避免高温时段，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医
02
儿童
避免高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医
03
心脑血管
呼吸系统等慢性疾病患者
避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医
04
户外作业人群
合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医
来源：福建气象
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