眼下不少人已习惯通过一些穿戴类电子产品，追踪自己的健康数据。统计显示，2024年中国智能腕戴设备全渠道市场销量达5704万台，同比增长14.2%。这些手腕上的“微型诊室”，每秒钟都在生产着数以亿计的心率、血氧、血糖、血压等健康数据。曾经需要到医院用专业设备才能检测到的身体数据，如今被小小的电子设备24小时实时监控着。当健康数据被量化，一个新问题也随之而来：你是多了一位生活中的贴心助手，还是被健康焦虑绑架了？
穿戴类电子产品确实有着诸多积极作用。比如智能手表的睡眠监测功能，能够让使用者初步了解自己的睡眠情况。糖尿病患者持续血糖监测仪，能实时预警低血糖风险。对高血压人群而言，智能手表可捕捉血压异常波动。健身爱好者则可利用运动手环记录心率，指导科学训练。这些穿戴类电子产品让健康管理变得更加科学，并大幅提升健康管理的便利性，使民众能够随时随地知晓一些身体健康指标。
健康数据虽然精确，但也要理性看待，特别是防止数据“伪准确性”误导判断。有医生以体重为例解释称，如果有人采取生酮饮食、极低碳饮食等不当的减重方法，体重会在短期内快速下降，但这些减掉的可能只是体内的肌肉和水分，而非脂肪。除此之外，影响体重变化的因素有很多，而且时刻都会发生变化，如果只看数据，却不分析体型和身体成分变化，可能会制造焦虑情绪，导致身体出现更多问题。
事实证明，不当使用和过度关注健康数据也会带来不少麻烦。有人因智能手表提示血氧饱和度较低，而坚信自己患上肺病。有人因体脂率波动，导致连续一周节食。还有人因为血糖仪的数据波动，吃东西都十分小心，失去了享受美食的乐趣。此外，将健康数据和躯体疾病过度关联，会让人的神经系统长期紧张，可能会引发失眠、消化紊乱等健康问题，甚至演变成焦虑症等精神问题。
理性使用穿戴类电子产品，方能避免引发健康焦虑。使用者要严格控制关注指标的频次，比如可设定数据查看的“时间窗口”，或每天固定时段记录关键指标，用趋势观察替代时刻注意。在技术层面，设备厂商应优化数据呈现的方式，并增加专业解读功能，避免用户曲解数据。此外，穿戴类电子产品也有必要推出“防沉迷”系统，比如限定数据阅读次数或延长间隔时间等。
此外，还要避免社交平台借助穿戴类电子产品催生焦虑。在一些社交平台上，健康监测数据已经变成新型“社交货币”，比如“挑战月均睡眠90分”“教你骗过智能手表达成完美心率”等话题和教程，导致健康数据变成可量化、可比较、可炫耀的资本，进而让指标不达标者感到焦虑。因此，社交平台要对晒数据行为加以限制，防止健康管理沦为数字游戏。尤其是警惕有人故意制造健康焦虑，然后推销相关健康产品。
穿戴类电子产品虽然给消费者带来了便捷的健康监测方式，但也带来了不少烦恼，因此切莫过度依赖和关注其中的数据变化，更要避免被刻意制造焦虑的行为“牵着鼻子走”。健康管理的目标是让自己处于更健康的状态，而非追求数据的完美。只有理性看待健康数据才能做到趋利避害，让穿戴类电子产品成为民众健康生活的得力助手，而不是制造焦虑的新源头。（唐传艳）
来源： 北京青年报
为庆祝党的生日，重温光辉历程，凝聚奋进力量，南阳市中心医院门诊第二党支部隆重举行庆祝中国共产党成立104周年“医心向党 健康领航”主题活动。活动主题鲜明，内容丰富，门诊第...
每年的7月到9月是榆林市过敏性鼻炎的高发期做好科学预防和规范治疗尤为重要榆林市从7月1日至9月30日陆续免费发放过敏性鼻炎防治健康包❤❤❤01在哪领？02怎么领？①广大城...
美国总统特朗普27日宣布立即停止与加拿大的一切贸易谈判，除非加方取消针对美国科技公司的数字服务税。一些加方人士认为，特朗普的言论是谈判策略，加方不能屈服。特朗普：不谈了！...
湖北省第五届中医养生功法大赛 通讯员供图湖北省第五届中医养生功法大赛 通讯员供图荆楚网（湖北日报网）讯（记者 黄涛 通讯员 张慧慧 、 罗军杰 、 李思睿）当武当太极的圆...
相关链接 美军B-2轰炸机参与袭击伊朗核设施，特朗普将发表全国讲话美国总统特朗普当地时间21日晚间发表全国电视讲话时表示，美国刚刚“彻底清除”了伊朗三处核设施，美国的目标...
资料来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）（大众新闻记者 黄鑫 整理）...
河南日报客户端记者 康亚飞 通讯员 建菲菲 曹静6月19日，记者从巩义市市场监管局获悉，为持续优化营商环境，提升企业办事便利度，该局聚焦企业迁移痛点，深入推进“迁移登记一...
华为云上屯数据中心。 （贵安新区党工委组织人事部供图）广电五舟西南总部生产车间。 陈玲 摄贵安超算中心内部。 （贵安科创公司供图）位于贵安新区的中粮可口可乐智能化生产线。...
6月13日，2025年现代科技馆体系联合行动“乐享健康生活”主题科普活动主场活动在吉林长春成功举办。来自全国部分省、市科技馆，科技工作者代表及学生代表等共300余人参与活...
6月12日，广东省网络数据安全与个人信息保护协会正式成立，该协会是我国首个网络数据安全领域的社会组织，也是我国首个个人信息权益保护领域的社会组织。协会将推动制定新兴行业或...
热榜
