眼下不少人已习惯通过一些穿戴类电子产品，追踪自己的健康数据。统计显示，2024年中国智能腕戴设备全渠道市场销量达5704万台，同比增长14.2%。这些手腕上的“微型诊室”，每秒钟都在生产着数以亿计的心率、血氧、血糖、血压等健康数据。曾经需要到医院用专业设备才能检测到的身体数据，如今被小小的电子设备24小时实时监控着。当健康数据被量化，一个新问题也随之而来：你是多了一位生活中的贴心助手，还是被健康焦虑绑架了？
穿戴类电子产品确实有着诸多积极作用。比如智能手表的睡眠监测功能，能够让使用者初步了解自己的睡眠情况。糖尿病患者持续血糖监测仪，能实时预警低血糖风险。对高血压人群而言，智能手表可捕捉血压异常波动。健身爱好者则可利用运动手环记录心率，指导科学训练。这些穿戴类电子产品让健康管理变得更加科学，并大幅提升健康管理的便利性，使民众能够随时随地知晓一些身体健康指标。
健康数据虽然精确，但也要理性看待，特别是防止数据“伪准确性”误导判断。有医生以体重为例解释称，如果有人采取生酮饮食、极低碳饮食等不当的减重方法，体重会在短期内快速下降，但这些减掉的可能只是体内的肌肉和水分，而非脂肪。除此之外，影响体重变化的因素有很多，而且时刻都会发生变化，如果只看数据，却不分析体型和身体成分变化，可能会制造焦虑情绪，导致身体出现更多问题。
事实证明，不当使用和过度关注健康数据也会带来不少麻烦。有人因智能手表提示血氧饱和度较低，而坚信自己患上肺病。有人因体脂率波动，导致连续一周节食。还有人因为血糖仪的数据波动，吃东西都十分小心，失去了享受美食的乐趣。此外，将健康数据和躯体疾病过度关联，会让人的神经系统长期紧张，可能会引发失眠、消化紊乱等健康问题，甚至演变成焦虑症等精神问题。
理性使用穿戴类电子产品，方能避免引发健康焦虑。使用者要严格控制关注指标的频次，比如可设定数据查看的“时间窗口”，或每天固定时段记录关键指标，用趋势观察替代时刻注意。在技术层面，设备厂商应优化数据呈现的方式，并增加专业解读功能，避免用户曲解数据。此外，穿戴类电子产品也有必要推出“防沉迷”系统，比如限定数据阅读次数或延长间隔时间等。
此外，还要避免社交平台借助穿戴类电子产品催生焦虑。在一些社交平台上，健康监测数据已经变成新型“社交货币”，比如“挑战月均睡眠90分”“教你骗过智能手表达成完美心率”等话题和教程，导致健康数据变成可量化、可比较、可炫耀的资本，进而让指标不达标者感到焦虑。因此，社交平台要对晒数据行为加以限制，防止健康管理沦为数字游戏。尤其是警惕有人故意制造健康焦虑，然后推销相关健康产品。
穿戴类电子产品虽然给消费者带来了便捷的健康监测方式，但也带来了不少烦恼，因此切莫过度依赖和关注其中的数据变化，更要避免被刻意制造焦虑的行为“牵着鼻子走”。健康管理的目标是让自己处于更健康的状态，而非追求数据的完美。只有理性看待健康数据才能做到趋利避害，让穿戴类电子产品成为民众健康生活的得力助手，而不是制造焦虑的新源头。（唐传艳）
来源： 北京青年报
湖南的“眼镜族”们，告别模糊视界的机遇来了！近日，湖南省内16家公立三甲医院组成强大“护眼天团”，正式启动“清晰湖南”大型公益眼健康行动，面向全省公开招募“公益摘镜体验官...
共同富裕是社会主义的本质要求，也是大连矢志不渝的奋斗目标。为此，我们不断完善制度，优化公共服务，保障公平正义，让发展成果更公平、更充分地惠及每一位大连人。“十四五”期间，...
据媒体报道，首都首条跨境数据专用走廊“E数通”日前正式开通运行。在数字经济迅速发展的当下，跨境数据流动治理成为一个受到关注的问题。数据是数字时代的基础性资源和战略性资源，...
倡 议 书 广大市民朋友：近期，我国部分地区出现基孔肯雅热疫情，引发社会广泛关注。基孔肯雅热是由受感染的伊蚊（俗称花斑蚊）叮咬传播的急性传染病，目前尚未发现人传人现象。当...
在连续两次未通过驾照科目二考试后，辛韵服用“吃了就不紧张”的药，“稳稳地”通过了考试；但在科目三考试前她虽减量服用该药，大脑仍出现一片空白。尤佳在面试前一天服用一片这类药...
俄罗斯任命的扎波罗热州行政机构负责人巴利茨基19日午间在社交媒体平台表示，扎波罗热州全境电力供应中断，供电恢复工作正在进行。18日，巴利茨基曾在社交媒体平台表示，由于遭受...
2025年7月16日，第二届健康显示大会在瑞物评测室与中关村在线的联合主办下如期启幕。大会联合中国电研威凯公司及多家显示龙头企业，共同修订并发布《显示设备金E护眼认证》规...
北京时间12日，淄博籍球员杨瀚森迎来NBA夏季联赛首秀，杨瀚森攻防两端表现出色，帮助球队以106比73大胜勇士队，取得开门红。数据方面，杨瀚森填满数据栏，展现出全面的技术...
文 | 赛迪智库信息化与软件产业研究所智能体概念内涵不断演进(一)智能体泛指具有感知决策能力的代理体智能体泛指能够感知环境、理解信息并作出决策与行动的代理体，它可以是软件...
为进一步提高罕见病诊疗规范化水平，保障医疗质量安全，国家卫生健康委组织对《第二批罕见病目录》中软骨发育不全等86个病种分别制定了诊疗指南。软骨发育不全（ACH）是一种导致...
热榜
